外反母趾（がいはんぼし）

外反母趾

症状

• 歩行時の親指の痛み。
• 親指の付け根にできる腫れ（たこ）が靴などを履くと当たって痛い。
• 親指だけでなく足の裏にもタコができ痛みがでる。

 

外反母趾が悪化していくと、骨の変形や親指の付け根にバニオンというタコが出来てしまいます。さらに進行すると親指は内側に捻じれ第２趾に重なるようになっていき、筋肉のバランスも変わってしまうため、親指（第１指）で体重を支えることが出来ず、２番目・３番目の指で体重を支えるようになり、足の裏にもタコが出来てきます。

原因

• 整形外科では「女性」＜「ハイヒール」＜「遺伝」が3大要因とされている。

外反母趾の発生頻度は男女比1：10と圧倒的に女性に多いです。女性の方が関節が柔らかいことや、筋力が弱いなどから女性の方が多くなっている可能性があります。

また、ハイヒールなどつま先に負担のかかる靴を履くことが多いなども要因に挙げられます。また別の要因として足の形態などの遺伝的要素も示唆されています。

 

• 足病学では過回内足（オーバープロネーション）が原因とされている。

足首が内側に倒れることにより【かかとの倒れ込み】土踏まずがつぶされ（偏平足）親指が外側に押し付けられることから、外反母趾が進行していきます。

診断

外反母趾角（hallux valgus angle：HV角）親指と親指の付け根の骨の角度は基準値9～15°

軽度20°未満、中等度20～39°、重度40°以上とされている。

日本足の外科学会では20°以上を外反母趾と定義している。

 

 

拝島メディカル接骨院の施術

• 手技療法
• テーピング
• インソール
• EMS

手技はアーチ（土踏まず）の調整を中心に行います。

足には３つのアーチ

• 内側縦アーチ（土踏まず）
• 外側縦アーチ
• 横アーチがあります。

これらのアーチの調整に、踵骨の倒れ込み、足首の動きの改善、立方骨（外側縦アーチ）の調整、１列（内側縦アーチ）の調整、足内在筋の調整（横アーチ）などを行い、関節の動きや位置を改善すると共に、筋肉にアプローチして筋肉の使い方の再教育を行います。

アーチをご自身でも上げられることにより母趾への負担を軽くしていきます。しかし、長年使ってきた足の使い方を変えるには少し時間がかかります。簡単にアーチをあげ、使い方の矯正をしていくのであればインソールがおすすめです。

インソールで踵の矯正をすることで、正しい歩行が出来るように身体が補正されていきます。これによりしっかりと足趾が使えるようになり、偏平足も改善していきます。

外反母趾対策の間違い

1. 痛い箇所に当たらないように、大きめの靴を履いている
2. サポーターで親指を逆側に引っ張っている
3. 痛くはないのでとりあえず放置している

一番多いのが『足指が当たると痛いから大きめのシューズを履いている』というケース。実はこれは逆効果なんです。

大きすぎる靴を履くと中で足が余計な動きをしてしまい、外反母趾の根本原因の一つである【かかとの倒れ込み】を助長してしまいます。

親指を逆に引っ張るようなサポーターは逆効果ではないのですが、足専門の医学である足病学の世界では「効果的ではない」と言われています。指を逆方向にいくら引っ張っても、大元の原因である踵が倒れたままだと治りません。

外反母趾は骨の変形が年々ひどくなり、変形してしまうと元に戻すことはできません。なので早めの対策が重要になります。

まずは負担を減らすために靴とインソールを見直してみましょう！

もし、他のインソールや幅広の靴を使っていてまだ外反母趾で悩んでる場合は、まずは『踵の倒れ込みがないか』『正常な歩行が出来ているか』をチェックすることをお勧めします。

また、足だけの問題ではなく、膝・股関節・体幹がブレずに使えることも大切になってきます。EMSは体幹から下肢の筋力UPを寝ながら行えます。運動苦手な方、インナーマッスルってどこ？そんな方に最適です。

 

手術療法

数多の術式がありますが、主には骨切り術が多いです。また進行具合によっては関節固定術が行われることもあります。

外反母趾は骨の変形が進行すると手術でしか角度を変えられなくなってしまいます。

症状が悪化する前に早めにケアしていきましょう！

 

外反母趾でお困りの方は拝島メディカル接骨院へご相談ください！